Slecht slapen is een veelgehoorde klacht die ik heel regelmatig tegenkom bij patiënten. Tussen het voorschrijven van slaapmedicatie en het verwijzen naar een slaapkliniek is het aanbod van effectieve eerstelijnsbehandelmethoden beperkt. Omdat er wél structurele oplossingen zijn voor het verbeteren van de nachtrust heb ik mij hier in bijgeschoold. Ik begeleid mensen met

inslaapproblemen,
doorslaapproblemen,
te vroeg wakker worden,
nachtelijk piekeren,
postoperatieve slaapproblemen en
(langdurig) gebruik van slaapmedicatie.
Tijdens 5 á 10 oefentherapeutische behandelingen werkt de patiënt aan de belangrijkste aspecten die de kwaliteit van zijn nachtrust beïnvloeden: slaapdruk, bioritme en arousal. De therapie vraagt enige zelfdiscipline en doorzettingsvermogen. Daar staat tegenover dat het behandelresultaat zich meestal vrij snel aandient.

Ook het afbouwen van slaapmedicatie kan met slaaptherapie ondersteund worden. Die patiënten krijgen een aantal handvatten die de slaagkans aanzienlijk vergroten.