Zwangerschapbegeleiding

Tijdens en na de zwangerschap ondergaat je lichaam in relatief korte tijd grote veranderingen. Soms gaat dit gepaard met bekkenpijn, urineverlies of rugklachten. Gebleken is dat de manier van bewegen hierop van invloed is.

Actief bewegen én weten hoe je je lichaam moet belasten staat daarom centraal bij oefentherapie als begeleiding tijdens je zwangerschap.
Speciaal vrouwen die al klachten ervaren of in het verleden rug- of bekkenklachten hebben gehad, hebben veel baat bij het volgen van oefentherapie. Ik werk volgens de methode van Cecil Röst. Dit is een zeer effectieve behandelmethode met eenvoudige oefeningen en met snelle en blijvende resultaten.

Maar je kunt ook terecht als je probleemloos je zwangerschap wilt doorlopen en je graag op een actieve manier wil voorbereiden op de komende bevalling.

Tijdens de zwangerschapsbegeleiding komt aan bod:

  •  Oefeningen voor stabiliteit, pijnvermindering, versterking en ontspanning
  •  Aandacht voor houding en beweging
  •  Het verminderen / voorkomen van zwangerschapsgerelateerde klachten
  •  Ademhalings- en perstechnieken
  •  Praktische informatie over o.a. de bevalling en de periode erna